| 椰浆香芋西米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 156千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 682克 | 椰浆香芋西米糖水热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于转呼啦圈261分钟消耗的热量...300 | |||||
椰浆香芋西米糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（一个）、西米（80克）、椰汁（一瓶）、冰糖（适量）
1/8. 1000ML的烧开，把西米放进去煮，边煮边搅拌，煮10分钟左右，然后盖上盖子闷10到15分钟。
2/8. 把香芋切小块，加水煮好。
3/8. 煮好的香芋，然后把椰浆和冰糖加进去，煮到冰糖煮溶即可。
4/8. 西米闷了15分钟之后，开火在煮10分钟，然后再闷15分钟，直至西米全部变成透明的。
5/8. 西米全部变成透明的就可以捞起来了！
6/8. 把煮好的西米加进已经煮好的椰浆香芋里。
7/8. 然后搅拌均匀。
8/8. 成品。好好吃。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒防癌、补中益气等功效；可与大枣、芹菜、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与石榴、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 椰浆香芋西米糖水热量1307 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾854 毫克