| 简单美味的零食-烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 简单美味的零食-烤土豆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于瘦身操143分钟消耗的热量...354 | |||||
简单美味的零食-烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、奥尔良料或者孜然粉（4克）、食用油（1小勺）
1/6. 土豆切条或切块泡水10分钟，主要是为了冲掉土豆里的淀粉。
2/6. 控干水分
3/6. 我放的是极美滋的奥尔良烤料，这个口味没有限制。根据自己的口味放盐 黑胡椒 孜然粉 辣椒面什么都可以的。
4/6. 放入调料和1勺食用油搅拌均匀。
5/6. 烤箱上下220度30分钟。个人比较喜欢火大一点，火候自己掌握。
6/6. 香喷喷的烤土豆就好啦！搭配番茄酱沙拉酱也很好吃呢。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味的零食-烤土豆热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克