| 西红柿昂刺鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿昂刺鱼汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿昂刺鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 昂刺鱼洗净，我每次都把外面的一层黄色的洗掉
2/6. 西红柿，用开水烫一下，把皮撕掉
3/6. 葱姜切好
4/6. 直接把鱼放冷水里，上火煮开，加适量盐
5/6. 水开之后，把西红柿切块放进锅里一起煮，加入葱姜，滴一滴料酒
6/6. 煮到西红柿化了，汤汁稠了，就可以出锅了，味道鲜美
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、西兰花、福寿鱼搭配；与海蟹、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿昂刺鱼汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克