| 简易版夏日小冻饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1129克 | 简易版夏日小冻饮热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于网球77分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版夏日小冻饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄桃（半个）、蓝莓（半盒）、黄瓜（半根）、雪碧或苏打水（一罐）
1/2. 将黄桃和黄瓜洗净切小丁丁放入冰箱冷冻冰格里，蓝莓直接洗净放入。加入雪碧或苏打水，冻成小水果冰块。
2/2. 取出几粒小冰块，加入雪碧或苏打水，也可适当加入柠檬汁。超级简单吧
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、提高免疫力等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、醋、鱿鱼搭配；与香菜、草莓、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版夏日小冻饮热量542 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物31.39 克
- 钠5.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾179 毫克