| 芹菜玉米小肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜玉米小肉饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于街舞136分钟消耗的热量...470 | |||||
芹菜玉米小肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、玉米（适量）、淀粉面粉（适量）、鸡蛋（一个）、姜 盐 料酒糖 生抽 鸡精（适量）、姜盐料酒糖生抽鸡精（适量）
1/7. 主料辅料
2/7. 猪肉馅加姜末 盐 生抽 料酒 糖 鸡精调味腌2小时
3/7. 加鸡蛋拌匀
4/7. 加淀粉和面粉 1比1的比例
5/7. 加入芹菜粒玉米粒
6/7. 锅中多放些油小火，肉馅团成小球以半煎半炸的方式煎
7/7. 单吃很香，也可依自己的喜好调成咸香的或酸甜口味的汁浇在上面
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；可与大白菜、银耳、白菜搭配；与香菜、雪梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜玉米小肉饼热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克