| 红枣核桃花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 红枣核桃花生露热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于高尔夫球262分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣核桃花生露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、核桃（40克）、花生（40克）、冰糖（适量）
1/4. 准备好红枣、核桃仁、花生，核桃是今年的新核桃，核桃皮有点涩，所以剥去这层皮，新核桃很容易去皮。
2/4. 全部放入豆浆机，并加水，按五谷键开始。
3/4. 程序结束打开，喜欢甜一点的趁热加入冰糖调均，其实红枣已经比较甜了，也可以不再加糖了。
4/4. 做好以后过滤，去渣滓留汁，可以趁热喝，加一点牛奶，就是牛奶红枣核桃花生露，很香；也可以冰镇以后喝，很爽，清清凉凉的。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、栗子、薏仁搭配；与葱、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、健脑防老、止痒等功效；可与红枣、锁阳、猪腰搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、止血等功效；可与枣、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与梨、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 红枣核桃花生露热量1181 千卡
- 脂肪113.709999 克
- 蛋白质40.13 克
- 碳水化合物204.61 克
- 钠689.9 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾1624 毫克