| 红豆大板雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 291克 | 红豆大板雪糕热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于转呼啦圈191分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆大板雪糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、炼乳（适量）
1/8. 将红豆事先浸泡6小时左右。
2/8. 用原汁机加清和红豆一起磨浆！
3/8. 250克豆子我加了大约700毫升水，这水的量自己随时调整，没有固定的，多加口感淡，少加浓郁点。
4/8. 将豆渣和豆浆同煮，煮的过程中不停搅动，不要糊底。煮熟煮透为止！
5/8. 放凉后加入炼乳，或蜂蜜，白糖都行。
6/8. 入雪糕模，放冰箱冷冻成型！
7/8. 是不是很美！
8/8. 口感超赞哈！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消胀、健胃等功效；可与鲫鱼、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 红豆大板雪糕热量956 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠110 毫克
- 钙334 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1611 毫克