| 枸杞黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 226克 | 枸杞黄瓜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于抽烟114分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、枸杞（10粒）、独脚蒜（1个）、盐（适量）、鸡精（1/2小勺）、食用油（2勺）
1/6. 材料备好。
2/6. 黄瓜切小块，蒜剁泥，枸杞泡发洗净待用。
3/6. 锅下油烧热，爆香蒜泥。
4/6. 然后把黄瓜放入快速翻炒。
5/6. 放入枸杞、盐和鸡精。
6/6. 翻炒匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与苹果、木耳菜、虾米搭配；与花生、芦柑、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞黄瓜热量114 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物67 克
- 钠257 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾536 毫克