| 自制美味好酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制美味好酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
自制美味好酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、搅拌勺（一个）、菌粉（1克）、酸奶机（1个）
1/5. 准备益菌加菌粉一小包、纯牛奶一升、酸奶机、搅拌勺等等
2/5. 先向锅中倒入1升牛奶、然后倒入一小包菌粉
3/5. 充分搅拌（这点很关键）
4/5. 通电8小时
5/5. 美美的酸奶就成功啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与果汁、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味好酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克