| 砂锅煲牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 366克 | 砂锅煲牛仔骨热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于游泳108分钟消耗的热量...600 | |||||
砂锅煲牛仔骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 牛仔骨用调味料腌制后在煎锅中煎熟
2/3. 热油，葱姜蒜爆香，洋葱切片后放入锅中翻炒
3/3. 倒入牛仔骨翻炒，转砂锅中慢煲20分钟左右
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、化痰息风等功效；
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营养信息
- 砂锅煲牛仔骨热量1080 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克