| 辣椒酱油汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 辣椒酱油汁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒酱油汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
长菜椒（1个）、大蒜（4个）、油，酱油，白糖（适量）
1/10. 看，我妈妈买的菜椒多大，因为是菜椒，所以一点都不辣，如果喜欢吃辣的，可以换辣的辣椒
2/10. 将菜椒洗干净，切小块！蒜拍爆，切碎
3/10. 注意，注意，注意:这时我是没有开火的！先将蒜蓉，辣椒放入锅里
4/10. 首先放点油
5/10. 再放点酱油，注意哦，每个牌子的酱油咸度都不一样，所以要看量放，我用的味极鲜酱油
6/10. 再放入一小勺白糖，缓和味道
7/10. 用锅铲，来回搅拌均匀
8/10. 搅拌好之后，就是这样
9/10. 这时就要开火了，把锅盖盖上，大概煮了一分钟
10/10. 这味道，香得整间屋子都是…油是比较多，但也是要多油才好吃σ^_^;
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、促进消化等功效；可与粳米、五花肉、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒酱油汁热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克