| 喝了超上瘾的-酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 125克 | 喝了超上瘾的-酸梅汤热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于背部训练108分钟消耗的热量...210 | |||||
喝了超上瘾的-酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、山楂干（15克）、甘草（10克）、冰糖（70克）、玫瑰/桂花（若干）
1/5. 首先准备材料哈~桂皮 山楂 乌梅 玫瑰和冰糖，喜欢酸口的可以多放些山楂，喜欢甜的多放些冰糖
2/5. 把乌梅和山楂洗净~
3/5. 加入冰糖和2升的水浸泡1小时~
4/5. 大火煮开，小货熬制一小时（九二熬了一个半小时左右)
5/5. 噔噔噔~完成咯，煮好趁着热气 将玫瑰花或者桂花撒入，放冰箱冷藏口感会更棒哦。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、敛肺、大便秘结等功效；与猪五花腩、奶脯猪肉、里脊相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消食健胃、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解毒、解痉、止痛等功效；与鲢鱼 、火腿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 喝了超上瘾的-酸梅汤热量379 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物272.9 克
- 钠176.7 毫克
- 钙888 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾190 毫克