排骨米饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、萝卜、白菜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与西瓜、鲈鱼、黄豆搭配；与西红柿、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、降血压等功效；可与豇豆、鸡蛋、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；