| 清炒海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 326克 | 清炒海瓜子热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于操作44分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒海瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海瓜子（1斤）、姜（适量）、红辣椒（一个）、大蒜（适量）
1/4. 切配
2/4. 爆香
3/4. 加海瓜子
4/4. 盛盘
食材功效信息
海瓜子具有平咳喘、降血脂、预防心脑血管疾病等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、增进食欲等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与鳕鱼、豆腐、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒海瓜子热量132 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物19.11 克
- 钠23.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾617 毫克