| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于铺瓷砖129分钟消耗的热量...270 | |||||
炒馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（自定）、鸡蛋（自定）、调料（适量）
1/2. 馒头切块放入蛋液搅拌均匀，
2/2. 放入蒜爆香，然后将拌好的馒头倒入，翻炒时不宜大力，不然炒出来会很碎，最后看口味加入青菜，撒少许盐就好
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、和血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与银鱼、干辣椒、玉米搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克