| 培根米饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 培根米饭卷热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于走路222分钟消耗的热量...390 | |||||
培根米饭卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（5-6片）、芝士（半包）、米饭（半碗）、黑芝麻（少许）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、牙签（几根）
1/6. 培根化开放好备用
2/6. 芝士切成小片放在培根上
3/6. 米饭忘照了。。。米饭中放入胡椒粉、盐、黑芝麻拌匀，放在芝士上。
4/6. 将培根卷起，拿牙签固定住。
5/6. 锅内放油小火慢煎，培根颜色变了即可出锅。
6/6. 我卷的不太好，米饭都有点漏出来了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、降血压、益肝养发等功效；可与桑葚、香蕉、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、消痰解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根米饭卷热量1440 千卡
- 脂肪92.57 克
- 蛋白质69.42 克
- 碳水化合物130.25 克
- 钠12222.7 毫克
- 钙1496 毫克
- 铁36.18 毫克
- 钾1100 毫克