| 婴幼儿辅食西蓝花米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 婴幼儿辅食西蓝花米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于办公室工作131分钟消耗的热量...90 | |||||
婴幼儿辅食西蓝花米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、西蓝花（30克）
1/4. 西蓝花先掰开放水里泡30分钟以上，然后放开水里淖一下就可。时间久营养会流失。
2/4. 然后蒸熟。
3/4. 西蓝花里加少许熟米糊。米糊就是煮透了的大米。剩下的米糊再单独打。
4/4. 分开打的西蓝花和米糊同时倒入辅食碗。再装饰下就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、提高免疫力等功效；可与黑豆、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴幼儿辅食西蓝花米糊热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克