| 吃了就会爱上的-青柠香草贝壳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 70克 | 吃了就会爱上的-青柠香草贝壳粉热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于摩托艇运动42分钟消耗的热量...150 | |||||
吃了就会爱上的-青柠香草贝壳粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
煮熟贝壳粉（150克）、迷迭香（适量）、大蒜（适量）、青柠（半个）、盐（5克）、橄榄油（15克）
1/5. 所有材料
2/5. 锅内倒油 小火 油五成热的时候 加入蒜粒 与迷迭香 翻炒
出香味后
3/5. 加入贝壳粉 加入盐
4/5. 加入青柠汁
5/5. 炒均匀后 出锅即可
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、收敛、止痛等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、健脾胃等功效；可与洋葱、五花肉、武昌鱼搭配；与草菇、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃了就会爱上的-青柠香草贝壳粉热量104 千卡
- 脂肪15.42 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物91.66 克
- 钠69.6 毫克
- 钙1319 毫克
- 铁30.45 毫克
- 钾1257 毫克