| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 清炒南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于割稻27分钟消耗的热量...198 | |||||
清炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、红椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 食材：南瓜、红椒、大蒜
2/5. 热锅凉油，有适当多方的，炒的时候不能加水，翻炒后加入食盐
3/5. 炒至6成熟后加入红椒丝
4/5. 出锅前加入大蒜
5/5. 美味的南瓜出锅啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与莲子、墨鱼、五花肉搭配；与鸡肉、芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克