| 无花果炖话梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 无花果炖话梅热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于有氧运动139分钟消耗的热量...350 | |||||
无花果炖话梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
话梅（4个）、红枣（2个）、无花果（8个）、冰糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 各材料洗净，浸泡10分钟备用。
3/4. 红枣去掉中间的核，这样可以避免上火。
4/4. 无花果、红枣、话梅放入炖盅内，加凉水8成满，盖水炖1.5~2小时后加冰糖再炖10分钟即可。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒肠健胃、抗衰老、清血等功效；可与雪碧、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保肝护肝、抗炎等功效；可与面条、兔肉、鹿茸搭配；与银鱼、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防冠心病、增强机体抗病等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果炖话梅热量813 千卡
- 脂肪47.3 克
- 蛋白质34.25 克
- 碳水化合物100.38 克
- 钠141.2 毫克
- 钙491 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1272 毫克