| 懒人版榴莲冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 368千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1659千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 490克 | 懒人版榴莲冰淇淋热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于拳击186分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人版榴莲冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲（250克）、白砂糖（50克）、淡奶油（190克）
1/7. 先剥开榴莲啦，我买的是一整个，哈哈
2/7. 榴莲去核，我直接用打蛋器打碎，打成榴莲碎，有条件的可以去料理机或榨汁机打噢～
3/7. 淡奶油称好克倒在盆里、盆里保持干净无水、再称号相应克数的白砂糖，和淡奶油一起打发。
4/7. 奶油打发，打发至八九成，有稍微硬度，把打蛋器提起来有尖角即可
5/7. 把打发好的奶油和榴莲拌在一起，再用打蛋器稍微打均匀或用搅拌棒搅拌均匀即可～
6/7. 搅拌均匀后分装放在盒子里冷冻即可。
7/7. 有薄荷叶的可以放薄荷叶在上面点缀下即可。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、滋阴强壮、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 懒人版榴莲冰淇淋热量2227 千卡
- 脂肪102.33 克
- 蛋白质2.17 克
- 碳水化合物127.89 克
- 钠270.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾667 毫克