| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1150克 | 李子果酱热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于扭腰178分钟消耗的热量...356 | |||||
李子果酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
李子（1000克）、冰糖（150克）
1/12. 李子浸泡一会洗净
2/12. 备料，李子，冰糖
3/12. 李子去核，切小块
4/12. 同冰糖一起放入面包机里，选择果酱功能1小时20分
5/12. 时间到，熬好的果酱。
我感觉有点稀所以往下再加工一下下
6/12. 倒入锅里，开中火收汁，到你喜欢的浓稠度即可，期间用锅铲搅拌防止粘锅
7/12. 熬好的样子
8/12. 先来一张李子树的皂片
9/12. 成品
10/12. 成品
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降压、清肝利水等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸡翅、蜂蜜、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 李子果酱热量1056 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠6.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾84 毫克