| 娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 464克 | 娃娃菜热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于建筑145分钟消耗的热量...330 | |||||
娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、咸鸭蛋（1个）、香肠（1根）
1/3. 娃娃菜洗净，切段，咸鸭蛋，香肠切丁
2/3. 香肠，咸鸭蛋下锅煸炒一会儿放入娃娃菜煸炒一会
3/3. 加一点盐，一点清水，盖上盖，中小火烧三五分钟，出炉（那个汤汁有高汤的感觉）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺、除热、清热美肤等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜热量796 千卡
- 脂肪60.5 克
- 蛋白质49.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠5265.3 毫克
- 钙214 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1204 毫克