| 山药红枣糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 山药红枣糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于洗衣服207分钟消耗的热量...129 | |||||
山药红枣糕 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（100克）、红枣（5颗）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 手套先带上，否则会痒滴o(^▽^)o，山药去皮，切小块。
3/8. 红枣洗净后和山药一起放入锅中蒸熟。
4/8. 红枣蒸熟后去皮去核。
5/8. 放入研磨碗中捣成泥。
6/8. 山药也用研磨碗捣成泥。
7/8. 取一个模具，铺上一层山药泥，一层红枣泥，最后一层山药泥，稍稍压的紧实一点，做好后取出模具就可以了。
8/8. 各式各样的山药红枣糕就做好了，是不是超级简单呢？
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、延年益寿、消渴等功效；可与小麦、枣（鲜）、鸭肉搭配；与猪肝、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、治疗高血压等功效；可与牛奶、乌鸡、薏仁搭配；与海蟹、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红枣糕 宝宝辅食微课堂热量445 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克