| 芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜饺子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于瑜伽16分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
颈背（半斤）、芹菜（三把）
1/10. 肉馅放盆里加酱油老抽料酒（白醋）蚝油鸡精香油和一半的盐腌上
2/10. 芹菜洗净去丝沥水剁碎
3/10. 面粉加半勺盐滴水揉匀
4/10. 把芹菜碎倒入肉馅，加两勺花生油和剩下一半盐搅拌
5/10. 再放一个生鸡蛋进去，肉馅不松散
6/10. 搅拌好这样
7/10. 面团切开擀剂子
8/10. 多放馅但不能漏
9/10. 包完了
10/10. 大功告成，哈哈，好香
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、祛湿等功效；可与鸭肉、牛里脊、粳米搭配；与菊花、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜饺子热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克