| 家常煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 528克 | 家常煎饼果子热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于瘦身操240分钟消耗的热量...354 | |||||
家常煎饼果子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150毫升）、葱花（适量）、鸡蛋（3个）、甜面酱（适量）、火腿肠（3个）
1/7. 将面粉加水，调糊，不要太稠了。
2/7. 锅底刷上一层油
3/7. 将面糊摊饼
4/7. 待其变色凝固，打一颗鸡蛋，均匀涂开
5/7. 撒上适量葱花
6/7. 鸡蛋凝固摊好，翻过另外一面，涂甜面酱，葱花，火腿肠（喜欢吃辣椒可以涂点辣椒酱），撒了点孜然粉。
7/7. 成品！开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米面、苋菜、羊排搭配；与糖精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；
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营养信息
- 家常煎饼果子热量1418 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物107.32 克
- 钠1151.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾367 毫克