| 家常猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 514克 | 家常猪排热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于游泳136分钟消耗的热量...600 | |||||
家常猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排（一份）、猕猴桃（适量）、草莓（适量）、小西红柿（适量）、盐（适量）、六月鲜红烧酱油（适量）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、生姜（3片）、大蒜（2瓣）、洋葱（适量）、色拉油（适量）
1/5. 准备材料：猪排,盐，耗油，色拉油，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒粉，红烧酱油，生姜（3片），洋葱（切丝，切块都行），大蒜（2瓣切片）
2/5. 在猪排上用牙签戳很多小孔把调料依次加入，用手（可以带一次性手套）摸匀，放入冰箱2小时（当时来不及了，怕腌的不够味，弄好后发现还不错哦~
3/5. 锅刷油预热1-2分钟~
4/5. 先加入刚腌渍的洋葱，生姜片和大蒜片，香味出来后放入猪排~盖上盖子。（我这个锅是上下都可以煎的，我感觉在家用用普通的不粘锅一样可以煎的）~厚度不一样和个人喜欢的程度不一样，我弄的全熟的大概5分钟样子~
5/5. 吼吼~ok啦~煎好后也可以切盘摆好~某人等不及了，就先开动鸟~
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴补阳、补血等功效；可与紫甘薯、红薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常猪排热量1357 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克