| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于举重47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 西红柿
2/6. 我喜欢这样切，纯属好玩
3/6. 准备好啦，请忽略我旁边的菜，那是我另外一道炒鸡胸的菜
4/6. 炒鸡蛋啦，我喜欢用橄榄油炒鸡蛋，因为颜色特别亮，很漂亮
5/6. 鸡蛋快到一边去，西红柿来了，加点盐，你们一起玩吧
6/6. 有没有很有食欲，好饿的感觉
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与芥蓝、三文鱼、卷心菜搭配；与咸鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、生菜、青椒搭配；与豆浆、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克