| 毛贝炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 毛贝炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于爬泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
毛贝炒冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、毛贝（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、豆油（适量）、麻油（适量）
1/6. 冬瓜去皮，切片，较厚点
2/6. 毛贝洗干净
3/6. 冬瓜下锅焯一分钟
4/6. 油烧热，葱花和毛贝一起下锅翻炒，
5/6. 毛贝炒熟后放入冬瓜翻炒片刻即可，出锅前放适量麻油
6/6. 这道菜适合减肥期间食用，少油低盐。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、清热化痰等功效；可与茶树菇、绿豆芽、鲤鱼搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛贝炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克