| 21m宝宝辅食 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 21m宝宝辅食 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于乐队演奏19分钟消耗的热量...240 | |||||
21m宝宝辅食 秋葵炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
兰皇鸡蛋（2个）、秋葵（2个）
1/2. 秋葵洗去绒毛 去头 切成小薄片
鸡蛋打散备用
2/2. 锅内倒入少量油 放入秋葵片 炒到绿色出来就倒入鸡蛋 用平底锅炒比较好。抖动锅鸡蛋可以动了以后炒几秒到鸡蛋全部凝固就可以出锅了。这时候比较嫩，适合宝贝吃。当然，可以在鸡蛋里放少量温水，炒出来更嫩。我觉得没必要就没放。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 21m宝宝辅食 秋葵炒鸡蛋热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克