| 不插电也可以做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 不插电也可以做酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于跳板跳水30分钟消耗的热量...180 | |||||
不插电也可以做酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400毫升）、酸奶菌（半包）
1/7. 准备好膳魔师的杯子，酸奶菌及纯全脂牛奶。
2/7. 膳魔师杯子内盛2/3刚煮沸的开水，关上盖子2分钟
3/7. 牛奶倒于另一罐中加热至不烫手便好。千万不要温度太高，不然容易将菌灭活。
4/7. 倒掉原先杯中的热水，将牛奶倒于膳魔师焖烧杯子中，并倒入半袋的菌粉，用膳魔师自带的勺子搅拌。
5/7. 放置8小时
6/7. 清晨你便可吃到一杯新鲜的自制酸奶。
7/7. 给宝宝吃的话可以加点水果和坚果谷麦粒。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与枣、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不插电也可以做酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克