| 青椒炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡，相当于倒垃圾580分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、腊肉（200克）、西红柿（1个）
1/5. 准备食材
2/5. 青椒掰小块，西红柿去皮切块，腊肉切片，蒜切末。
3/5. 锅内倒油，爆香蒜末。
4/5. 放入腊肉翻炒。
5/5. 放入青椒，西红柿翻炒，撒适量盐，酱油，勾薄芡出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、防感冒等功效；可与糙米、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、预防高血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、西兰花搭配；与黄瓜、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肉热量1451 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克