| 虾仁鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 192千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1100克 | 虾仁鲜肉馄饨热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于街舞330分钟消耗的热量...470 | |||||
虾仁鲜肉馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（400克）、肉末（600克）、香菇（100克）
1/10. 虾仁我买的现成的，剁碎用料酒，生姜粉，盐，蒸鱼豆豉，腌二十分钟！
2/10. 肉沫同样是用调料腌一下！
3/10. 虾仁，肉沫放一起，放二个蛋清，顺时针搅拌！放黑胡椒粉去腥，放一点鸡精，放一点鲜贝海鲜汁！
4/10. 这是放了香菇的！
5/10. 这就是虾仁鲜肉馅
6/10. 馄饨皮买的现成的，有时间你也可以擀！
7/10. 包成“元宝”形的馄饨！
8/10. 用了“香菇牛肉酱”沾馄饨，棒棒哒！
9/10. 这是用紫菜冲的汤，儿子说非常棒！
10/10. 紫菜里面放一点荤油，一点葱花，味道更好哦！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、增强免疫力等功效；可与紫菜、葡萄、大白菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与荸荠、木瓜、牛肉酱搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁鲜肉馄饨热量2588 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克