| 水晶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 水晶虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于滑冰45分钟消耗的热量...420 | |||||
水晶虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）
1/2. 把虾洗干净，待锅里的水煮开后，把虾放进锅里隔水蒸(最好是可以通气的碟)，蒸5分钟焖1分钟。
2/2. 隔水蒸的虾，肉实鲜甜 ，粘上蒜油就是最原味的水蒸虾了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与火龙果、燕麦、西兰花搭配；与橙子、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克