| 篜饅頭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 篜饅頭热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于操作723分钟消耗的热量...180 | |||||
篜饅頭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（600克）、水（300克）、酵母（21克）
1/7. 之前忘記拍照了，就是把酵母用300 克溫水泡均勻倒入麵粉裡攪拌均勻用手搓
2/7. 搓到手乾淨了就差不多了，也能感覺到手變瘦了。
包上保鮮膜等發大。
3/7. 揉成條切小塊
4/7. 加上烤培紙墊底
5/7. 溫水蒸籠裡第二次發大
6/7. 發大完篜15-20 分鐘悶大概5分鐘
7/7. 完成了～～
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 篜饅頭热量2169 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克