| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于现代舞89分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面条（100克）、葱花（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 西红柿去皮切小块，鸡蛋打散，葱葱切碎。
3/7. 锅内倒入适量油，先炒鸡蛋，边炒边用筷子划散成小块。
4/7. 加入西红柿葱花继续翻炒
5/7. 待西红柿炒出汁水，加入适量盐调味，加入适量太太乐鲜鸡汁。
6/7. 另起一锅煮熟面条。
7/7. 面条放入碗底，浇上炒好的西红柿鸡蛋即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、抗衰老等功效；可与西兰花、三文鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、河蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与洋葱、北极虾、菠菜搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量425 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克