| 手工芋圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 手工芋圆糖水热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于跨栏105分钟消耗的热量...600 | |||||
手工芋圆糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红薯（适量）、地瓜粉（适量）
1/5. 紫薯和红薯煮熟剥皮
2/5. 碾碎放入地瓜粉和起来
3/5. 活好之后，捏成条状切块
4/5. 同样的步骤
5/5. 水煮滚，放入芋圆，记得放糖哦，还可以提前煮好红豆和西米一块哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、猪小排、芹菜搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与莲子、糙米、猪排搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手工芋圆糖水热量1049 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.14 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克