| 咸肉蒸茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 咸肉蒸茭白热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于踢踏舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
咸肉蒸茭白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸肉（200克）、茭白（三根）
1/4. 泡洗好咸肉，切成薄片，码在盘底
2/4. 茭白切段铺在咸肉上
3/4. 撒上鸡精，洒些白酒，上饭架蒸
4/4. 饭好嘞菜也好了。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与菠萝、茄子、山楂搭配；与百合、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、解酒毒等功效；可与芹菜、猪肝、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸茭白热量843 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠201.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾596 毫克