| 黑芝麻磨牙阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 92千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 164克 | 黑芝麻磨牙阿拉棒热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于拳击79分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻磨牙阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、黑芝麻粉（15克）、鸡蛋（1只）、糖（可选）（20克）
1/7. 原料（我的黑芝麻粉中含糖）。
2/7. 黑芝麻粉与面粉混合均匀，尽量不要有大颗粒。最好过筛（我懒没过筛）。
3/7. 加入打散的蛋液，揉成不黏手的面团。若太干，加少量水使面团无裂痕。
4/7. 面团用擀面杖擀成约3-4mm的片状
5/7. 切条。
6/7. 拧成麻花（轻柔轻柔轻柔）。
7/7. 180℃烤箱上下火18min。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与辣椒、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻磨牙阿拉棒热量474 千卡
- 脂肪60.91 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物100.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克