| 简简单单的番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 简简单单的番茄面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于买东西28分钟消耗的热量...180 | |||||
简简单单的番茄面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个，番茄很小的话可以2-3个左右）、干麦面或者粉丝（一个人的量）、猪油（可以其他油代替）（少量）、料酒（少量）、盐（少量）、葱花（少许）
1/1. 第一步，番茄洗净，去蒂头，带皮切块，切葱花备用
第二步，锅中放猪油，融化后放番茄和少许盐（盐可以使番茄皮和肉分开），大火炒出番茄素，加少许料酒，炒2 3下左右放一个人的量的水.
第三步，水开后，放入面条煮熟，（软硬程度可以根据个人喜欢），给小宝宝吃的话可以放水后直接放面条水煮开后关小火煮，煮到软烂后入口即化，非常适合小宝宝们吃，
第四步，煮开后，放少许葱花，盛出.
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、山楂搭配；与虾、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 简简单单的番茄面热量83 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠10307 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾173 毫克