| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 意大利面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于踢键子12分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）
1/5. 意面，肉丁，洋葱青椒，番茄酱，黑胡椒酱
2/5. 翻炒配料
3/5. 煮熟面~装盘
4/5. 搅拌均匀~开始享用吧
5/5. 哈
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与西葫芦、排骨、羊肉搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克