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冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量448冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕热量/卡路里376千卡
砌砖 热量376千卡,相当于砌砖54分钟消耗的热量...420

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中等大小的鸡蛋(65g左右)(3个)、老酸奶/酪乳(130(1盒)克)、低筋面粉(40克)、细砂糖(25克)、柠檬(半个)
冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解1

1/10. 制作蛋黄糊:

柠檬擦皮屑,与老酸奶混合,静置15分钟。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解2

2/10. 鸡蛋黄和鸡蛋清分离,鸡蛋黄打散,加入静置后的老酸奶,搅拌至酸奶无颗粒。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解3

3/10. 筛入低筋面粉。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解4

4/10. 翻拌均匀即可,避免同方向长时间搅拌导致面粉起筋。

同时烤箱预热上火140度,下火180度,中层放烤网,中下层放入盛满热水的烤盘。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解5

5/10. 制作蛋白糊:

鸡蛋清放入干净无水的打蛋盆内,滴入几滴柠檬汁。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解6

6/10. 打蛋器低速打至蛋白变浓稠时加入细砂糖,继续中速打发至湿性发泡(打蛋器提起来出现大弯钩)。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解7

7/10. 1/3蛋白糊加入蛋黄糊内,翻拌均匀。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解8

8/10. 再倒入蛋白糊内,左手一边逆时针转盆,右手快速利落的翻拌均匀。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解9

9/10. 将蛋糕糊倒入模具,轻震两下,如果表面浮现气泡,可以用牙签在蛋糕糊表面画很多“Z”字,去除气泡。

冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕的做法图解10

10/10. 将做好的蛋糕糊放在烤网上,烤25分钟后,再改上火120度,下火140度,烤30分钟。喜欢表面上色可以再追加180度3分钟。

关火后,在烤箱里继续焖30分钟,取出脱模,无需倒扣,在冷却架放凉,入冰箱冷藏4小时以上或者过夜后食用。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、滋阴、调整胃肠道等功效;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、生津、延缓衰老等功效;可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配;与山楂+牛奶、橘子、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冰淇淋一样的柠檬酸奶蛋糕热量376 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物186.1 克
  • 1.5 毫克
  • 121 毫克
  • 1.4 毫克
  • 209 毫克

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