| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃仁 | 克 | 111千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 204克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于扫地218分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
炒熟黑芝麻（65克）、大米（40克）、核桃仁（17克）、红枣（3个）、冰糖（25克）、清水（480克）
1/7. 准备所有材料
2/7. 米洗净，红枣去核，将芝麻、米、核桃、红枣都放进破壁机内
3/7. 加入清水
4/7. 盖上盖子，将搅拌杯放在主机上
5/7. 接通电源，点击开关键，点功能选择米糊，再按开关键，破壁机开始运作。
6/7. 一边熬煮一边搅拌，用时差不多27分钟。运行结束之后，旋开小盖，加入冰糖，把小盖子重新旋转卡紧，再按点动几下，使冰糖更快溶解。
7/7. 核桃芝麻糊就做好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、提高免疫力等功效；可与黑豆、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、止咳、缓解疲劳等功效；可与黑芝麻、杏仁、枣搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与栗子、黑豆、兔肉搭配；与玄参、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻糊热量655 千卡
- 脂肪71 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物146.3 克
- 钠16.2 毫克
- 钙939 毫克
- 铁52 毫克
- 钾1449 毫克