| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 1055克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于化妆901分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、莲藕（一节）、姜片（2片）、蜜枣一颗（可不放）、薏仁（适量）、淮山（1片）
1/4. 排骨泡半个小时，然后上锅煮一下去血水
2/4. 莲藕切块，如果家里没有压力锅可以再切小块一点儿
3/4. 排骨抄完水，把血沫撇出，倒排骨，把所有的配料倒在一起，放在压力锅里。半个小时就好了。
4/4. 出锅的时候放一点点盐就好了。原谅楼主忘记拍具体步骤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、海带、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、改善肠胃等功效；可与虾、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、利水消肿、促代谢等功效；可与白果、银耳、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、促进消化、强健机体等功效；可与枣（鲜）、银杏、韭菜籽搭配；与虾、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨莲藕汤热量1802 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物110.03 克
- 钠121.6 毫克
- 钙138 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾1281 毫克