| 胡萝卜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1059克 | 胡萝卜馄饨热量/卡路里3096千卡 | |||
 热量3096千卡，相当于网球442分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、胡萝卜（100克）、葱（适量）、太太乐鲜鸡汁（2勺）、馄饨皮（2斤）、生抽（适量）、盐（少许）
1/13. 胡萝卜切末，葱切花，和肉末混合在一起。
2/13. 加入太太乐鲜鸡汁，生抽，少许盐
3/13. 加入少许水搅拌上劲。
4/13. 馄饨皮我买现成的，你们也可以自已擀哈
5/13. 取肉馅在馄饨皮中间
6/13. 对角折成三角形
7/13. 往上卷一层，露出面角
8/13. 两边角往中间兜一起，捏紧即可
9/13. 包好的馄饨可以放冰箱速冻，随吃随取。
10/13. 锅里坐水，水开把馄饨放进去煮。
11/13. 煮至馄饨浮起，加入一勺太太乐鲜鸡汁，和少许的盐调味即可
12/13. 碗里放上生菜，把热汤浇上去，盛入馄饨即可。
13/13. 鲜
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与西瓜、银耳、扁豆搭配；与红螺、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、卷心菜搭配；与山楂、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、降血压等功效；可与黄牛肉、牛臀肉、膝圆牛肉搭配；与熏干、蜂蜜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、止渴等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜馄饨热量3096 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10102.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾312 毫克