| 奶酪阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 348.5克 | 奶酪阿拉棒热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于单板滑雪187分钟消耗的热量...378 | |||||
奶酪阿拉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、黄油（18克）、糖粉（40克）、盐（1.5克）、奶粉（10克）、鸡蛋（1颗）、奶油奶酪（50克）、酵母（选加）加了会更软酥，喜欢硬的就不要加（2克）
1/5. 黄油，糖粉，盐，鸡蛋加半颗，轻轻搅拌（不可以搅发）后加入低筋面粉，奶粉，奶酪
2/5. 揉成面团，用保鲜袋装起，常温放置半小时（不可以接触空气）
3/5. 用保鲜袋装着，擀成长条状，扭一扭做造型，可以刷鸡蛋液（另外的半颗鸡蛋液），并撒上黑白芝麻，特香有没有
4/5. 温度175-180度预热10分钟，烤制15-20分钟
5/5. 特美有没有，小零食
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与橙、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪阿拉棒热量1178 千卡
- 脂肪160.21 克
- 蛋白质52.46 克
- 碳水化合物246.69 克
- 钠11290.3 毫克
- 钙2019 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾2211 毫克