| 三味饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 三味饼干热量/卡路里4790千卡 | |||
 热量4790千卡，相当于有氧拳击操479分钟消耗的热量...600 | |||||
三味饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、低粉（500克）、细砂糖（200克）、鸡蛋（一个）、速溶咖啡粉（两条）、果干（适量）、泡打粉（一茶匙）
1/9. 所有材料准备好，因为准备做三种口味，所以果干味的：用“好想你”的酸枣干，稍后用研磨机给绞碎即可；咖啡味儿的：用了两条泰国白咖啡粉；原味的：什么都不加即可了，还原黄油面粉的香味。
2/9. 黄油室温软化，加入所有的糖粉，搅拌均匀
3/9. 加入一个鸡蛋 ，打发均匀
4/9. 筛入面粉
5/9. 加入一小茶匙的泡打粉
6/9. 一个小面团加入绞碎的果干，然后和匀；一个小面团加入两小条的咖啡粉，和匀；一个小面团什么都不加，和匀即可。然后将所有面团分开来保鲜袋包好，放入冰箱，冷藏2-3小时
7/9. 然后将所有面团分开来保鲜袋包好，放入冰箱，冷藏2-3小时
8/9. 冷藏好的面团拿出，用擀面杖或是手压的方法，压成面饼，约1cm厚，有模具的话用模具压成形状，不然就自己发挥咯
9/9. 烤箱180度预热一会，然后放入饼干200度烤15-20分钟。即可：）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、滋阴、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 三味饼干热量4790 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾39 毫克