| 夏天的意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 825克 | 夏天的意面热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于高台跳水189分钟消耗的热量...180 | |||||
夏天的意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一把）、虾（5只）、番茄（一只）、罗勒（2片）
1/5. 煮面～大概八分钟 留一点芯比较筋道
2/5. 磨一只大番茄 加少许盐和白胡椒
3/5. 蒜切末 罗勒切末 虾去壳去虾线～
4/5. 加少许油 放蒜末翻炒 加虾仁炒至变色 加入番茄君～加入意面翻两下
5/5. 撒罗勒碎～黑胡椒碎～开动
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、提高性欲、促进消化等功效；可与火龙果、枸杞、韭菜搭配；与果汁、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、美容等功效；可与豆腐、菜花、鲫鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有活血祛瘀、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 夏天的意面热量567 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物86.08 克
- 钠222.2 毫克
- 钙754 毫克
- 铁21.61 毫克
- 钾1041 毫克