| 鲜虾玉米肠混搭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 341克 | 鲜虾玉米肠混搭披萨热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于念书248分钟消耗的热量...88 | |||||
鲜虾玉米肠混搭披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米肠（一支）、8寸披萨饼底（一个）、披萨酱（适量）、洋葱（四分之一个）、青椒（四分之一个）、芝士（80克）
1/5. 鲜虾剥皮，加少许盐、料酒、生抽腌制一会儿，玉米肠切片，洋葱和青椒切丁，也可以加自己喜欢的其他东西，食材不限哦，鲜虾牛油果披萨也是超赞
2/5. 披萨饼底（面包机坏了没法揉面懒的自己动手就买现成的了）涂一层披萨酱，均匀撒上洋葱和青椒丁，撒上一层芝士碎，接着继续放上玉米肠片和鲜虾，再最上层再铺一层奶酪碎即可
3/5. 烤箱180度上下火烤12分钟，时间和温度不同烤箱有差异哦，看到奶酪碎融化并微微有点焦黄色即可
4/5. 将披萨从烤箱取出，稍微凉一会儿即可食用哦
5/5. 切成块，趁热吃，奶酪的香味配上虾的鲜味和青椒的甜，一个8寸披萨瞬间就下肚啦～
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、五花肉、火腿搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、促消化等功效；可与糙米、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾玉米肠混搭披萨热量363 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质28.85 克
- 碳水化合物25.44 克
- 钠621.6 毫克
- 钙836 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾363 毫克