| 蚝汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 81克 | 蚝汁拌面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于刮胡子31分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝汁拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚝油（适量）、香葱（适量）、辣椒碎（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、海天一品鲜酱油（适量）、龙须面（挂面）（适量）
1/3. 第一部，准备一个碗，倒入耗油，大概四勺的量，鸡精两勺，盐两勺，白糖三勺，酱油适量（建议不要超过耗油）然后加入少量热水，搅拌，让盐，鸡精，白糖化开。
2/3. 小葱切成葱花，辣椒碎准备好，一起放入一个碗里，起锅烧油，油热冒烟后关火等一会，等油温度稍底，浇在放葱花辣椒碎的碗里，放凉。
3/3. 最后就是煮面啦，面煮好后过下凉水，放在盘子里，浇上配的耗汁和辣椒油，味道还不错呦。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝汁拌面热量62 千卡
- 脂肪16.82 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物43.68 克
- 钠831 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾326 毫克